ile za 1

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nz -udo: nz -talia: nz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przebyty jeden cykl około 4 lata temu: test, bold 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] profi nazw moge nie rozumiec). Czy mozna oprzecz trening o cwiczenia wykonywane bez przyrzadow- posiadam jedynie wiosła, drązek do podciagania sie, hantle zakupie (nie wiem ile kg). JEsli mozecie, ulozcie prosze jakis ogolny plan treningowy na tym co mam, wyszczegolniajac na co dziala dane cwiczenie, i podajac ile powtorzen/jak dlugo powinienem [...]

[...] 4x 12-6 -wznosy ramion w opadzie 4x 12-6 4- tutaj w ten dziec trening siłowy chciŁEM ZROBIC, OGÓLNY. Klata, biceps, triceps, bary,. kazda partia jedno, główne cwiczenie. tylko nie wiem ile serii powtórzenia planowałęm 4. nie robiłem wczesniej trenn. siłowego, wiec proszęo pomoc ;] pon-1 wt-2 sr-3 czw----- pt-4 so----- nd-----

Witam .wchodzę teraz na cykl 1-6 test 250 e7d 1-7meta 30-40 ed 8-16 test 250 pon/czw Teraz pytanie metke leci od poniedziałku.kiedy przybić enana?? Drugie pytanie to ile dac węgli.białka ,tłuszczy??dodam ze zależy mi na dość dobrej masie. Czy jak robię strzala.a igla jest srodku,to odciągamy trochę tłoczek strzykawki?? dorzucac na koniec [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 98 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: brak UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA: TKD 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split: pon,sr,czw , wt i pt sztuki walki 9.CEL CYKLU: wyciinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] do rzeczy chciałbym zapytać o to czy : 1. Czy treningiem na pierwsze miesiące powinien być trening FBW ? A jeżeli tak to z jakich ćwiczeń powinien się składać ? I ile razy w tygodniu ? 2. Czy biegać zaraz po treningu ? Jeżeli tak to jak długo ? 3. Czy prócz ewentualnego biegania po treningu można dodać 2 razy w tygodniu trening [...]

Mam krwiaka kolan. LEkarze najpierw zrobili mi punkcje potem wsadzili w gips na 3 yg . Teraz mi zdjeto gips i krwiak nadal jes. Dano mi opaske ucskowo i kazano chodzic o kulach dopuki sie ni wchlonie. Moze ktos mial podobny przypadek i wie ile czasu moze trwac ta kontuzja. Za ile czasu szacunkowo moglbym zaczac treningi na silowni?

[...] ktoś ma jakieś informacje o boksie w Iławie ?( był pomysł o boksie w Iławie, ale podobno gdzieś się przenieśli Jakie mi polecacie wyposażenie domowej siłowni(jaki to sprzęt, ile kg, ile kosztuje mniej więcej, może worek do boksu ? ...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b236c2d6d248438f96fd5abdb0f07d.JPG Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-02-12 [...]

[...] tydzien cyklu: 1-13 deka 400 mg week 1-15 test 600 mg week I dostalem dzisiaj winstrol w tabsach 50mg. Czy moge go dorzucic teraz do cyklu 1 tabs ed ? Jezeli tak to przez ile tygodni go brac ? oraz co moge dorzucic po cyklu zeby go przedluzyc ? i jakby wygladal odblok. Na ta chwile w 7tyg przyjalem HCG 5000. Glownie mi chodzi zeby poszla mi [...]

[...] coś takiego : Współczynnik BMR 1646.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2840.32 Węglowodany 55% 1562.18kcal = 390.55gram Białko 15%% 426.05kcal = 106.51gram Tluszcz 30% 852.1kcal = 94.68gram 2840.32 kal żeby utrzymać wagę to sporo . Ile powinienm jeść kal dziennie aby nabierać masy? Próbuje ułozyć diete ale coś mi nie wychodzi. Ska wziaść ile co ma BWT?

1.WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i rok przerwy po 2 6. DIETA: jem ile dam radę średnio 5k-6k kcal pilnując tylko białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: meta 1-10 tyg 30mg/d susta 1-10 250mg/4d Drugi: meta 1-12 tyg 30mg/d deka 1-16 tyg 130mg/4d [...]

[...] 28 lat supementy oraz zarcie na mnie zbytnio nie dzialaja 2 lub 3 kg up To wszystko na co pozwala moj organizm mam szybka przemiane marerii oraz ciezka prace ... Nie wiem ile musial bym jesc i co zebym doszedl do jakis konkretnych efektow . Wiec biore sie za cykl ktory bedzie sie skradal z tych oto produktow : Deki durabolin Prolongatum test [...]

Witam, planuje drugi cykl. Na pierwszym byla meta, deca, prop i wino, standardowe odbloki. Teraz myslalem o boldenonie polaczonym z sustanonem, w czasie cyklu nolvadex + proviron a po cyklu clomid i hcg. Jak Koledzy myslicie czy nie za mocno jak na drugi cykl? Jakich efektow ubocznych moge sie spodziewac? Mial ktos z Was podobny cykl z boldkiem? [...]

[...] np. 50mg substancji tylko mówicie ze jest połowa jub mniej ale nie tyle co jest napisane. Jeżeli mamy do czynienia z oryginalnym środkiem produkcji to uwierzcie że tyle ile pisze to tyle tam jest i musi być, potwierdza to fabryczny QA lab., później instytut do spraw jakości i na końcu głównym inspektorat farmakologiczny. Jeżeli preparat ma [...]

[...] in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]

[...] Mam lacznie 20ml, co do brania to mysle o czyms takim 1-2 tydzien 2 szczaly 3-6 tydzien po 3 7-8 po 2 Odnosnie odblokowania to clomid albo novaldex i tuaj wlasnie nie wiem ile i kiedy. I czy moze cos na oslone watroby (sylimarol) Byblym bardzo wdzieczny za rady, przeczytalem juz z 50 tematow ale dokladnie nie bylo odpowiedzi na te pytania:(

Zastanawiam się jak i ile powinnam jeść jeśli chcę schudnąć 5-6 kg do wakacji jezdzac na rowerze. MOge jezdzic 5 razy w tyg po 2-3h. Czy bardzo wzrasta moje zapotrzebowanie energetyczne? nie chcialabym tez jesc za malo zeby nie miec efektu jo-jo. Czy moge stosowac diete niskoweglowodanowa? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 167 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:106 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten jest drugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Tesc meta 6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] cwiczeń które mam możliwość wykonywać ale bardzo bym prosił o ułożenie z nich planu treningowego na 3 dni- Poniedziałek-Środa-Piątek. Byłbym wdzięczny również za napisanie ile seri i po ile powtórzeń wykonywać dane ćwiczenie. Lista może ulec modyfikacji, można dodawać jak i usuwać ćwiczenia. Z góry dziękuję Lista ćwiczeń: Ćwiczenia: -Skakanka [...]

[...] maksymalnie sie odtłuscze ( co zamierzam) to i tak pod tym niema prawie zadnej kostki tak tylko nieco sie rysuje!!! Wiem ze powinienem robic czwiczenia z obciażeniem ale ile razy w tygodniu czy moge np zrobic serie 4 po 15 z obciazen9emim i w tym samym dniu jecsze na rzezbe tak duzo powtorzen czy to sie wyklucza? Bardzo zalezy mi zeby [...]